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martes, 18 de noviembre de 2014

COMO SE PERCIBE LA MUERTE EN LA VEJEZ ?... Prepárate !!


“La muerte de un anciano es como una biblioteca que se quema”... Proverbio Maliense.

Para iniciar este artículo pondremos en claro que la vejez es parte del ciclo vital, esta etapa empieza alrededor de los 65 años y concluye con la muerte. El hecho de saberse en esta etapa en ocasiones, genera temor entre las personas ya que algunas sienten que en cualquier momento llegara de forma inesperada la muerte o bien se trazan como meta vivir todo aquello que tal vez por miedo no han hecho esto con la finalidad de sentirse plenos, realizados, útiles, es por ello que muchos adultos a esta edad a pesar de estar retirados deciden buscar un trabajo o bien realizar actividades que los mantengan ocupados. 

Una forma de sentirse en cierta medida jóvenes es cuando llegan los nietos ya que en algunas ocasiones esto les inyecta, aquello que sienten que con el tiempo han perdido, pareciera que de repente reviven y deciden tomar fuerzas ya que empiezan a tener nuevos motivos, aunque claro también debemos resaltar que para el adulto mayor no todo es color de rosa, debido a que algunos es esta etapa, empiezan a enfrentarse a alguna o enfermedad o bien se encuentran solos ya sea en sus casas o asilos, algunos se acostumbran pero para aquellos que tienen hijos/ nietos/ familia, parece más complicado ya que es común que se quejen de que los han abandonado, es por ello que en ocasiones con tristeza se puede ver como en cierta forma se dejan morir, porque sienten que estando vivos dan molestias; A manera general desde mi perspectiva esta etapa genera todo tipo de emociones en el adulto ya que al igual que en la adolescencia se encuentran rodeados de constantes cambios.

Llegar a esta etapa para muchos es un signo de fortaleza y de sentirse orgullosos ya que a lo largo de su vida, se han enfrentado a tantas perdidas, que han sido capaces de salir adelante, enfrentado muchas veces toda clase de obstáculos, una persona mayor se considera una persona completa ya que durante su vida ha logrado lo que se ha propuesto y de no ser así, es en este momento en el cual retoma sueños del pasado para volverlos realidad, aunque es común que así como ven lo positivo sea en esta etapa donde sienten tristeza, soledad, indiferencia, irritabilidad, aislamiento debemos entender que en este momento requieren AFECTO, AMOR Y RESPETO, esto ayudara a que se sientan comprendidos y aceptados, de igual manera generara que en caso de que existan más sentimientos negativos, resurja en ellos la esperanza, ganas de adaptarse, reconciliarse, hacer tal vez nuevas amistades, los motivara a ser más independientes, participativos, estusiastas, optimistas.


Nosotros como familia tenemos la responsabilidad de darles un ambiente positivo, que al igual que cuando se es niño formara refuerzos positivos los cuales repercutirán en la forma de ver la vida, en este caso que se sientan motivados y capaces de realizar actividades que les generen bienestar.

La muerte en esta etapa, como ya lo dije anteriormente muchas veces se ve influida por el ambiente que rodee a la persona, porque entre más negativo sea este, más se deseara la muerte, debemos comprender que la muerte es un concepto que en esta etapa viene más ligado aun ya que se siente que se encuentran con mayor relación y cercanía a la misma, más porque en este caso durante este momento de su vida les toca enfrentarse a la muerte de personas cercanas a ellos, como pueden ser amigos, conocidos, vecinos o en el caso de estar casados del compañero de vida lo cual muchas veces repercute en que sientan mayor ansiedad y miedo, esto se debe a que sienten que entre más personas mueren eso quiere decir que tal vez su momento está próximo, es por ello que al igual que en cualquier perdida se le debe permitir vivenciarlo y sobre todo pasar por su etapa de duelo, porque si nosotros como familia no apoyamos podremos generar que el temor sea mayor; La institucionalización también genera miedo, esto se debe a que las personas, en ocasiones no quieren morir en un hospital, porque consideran que morir ahí, significa morir en soledad o con pocos cuidados, es por esto que muchas personas que se encuentran hospitalizadas, solicitan que se les permita morir en casa.

En caso de sufrir alguna enfermedad crónica tienen derecho a conocer su situación actual, así como saber la gravedad, si la persona se encuentra consciente será la misma la que decida que desea hacer al respecto de su enfermedad, esto permitirá que tome la decisión de arreglar situaciones pendientes con familiares o amigos, si la persona se encuentra muy grave ya sea por su misma enfermedad o porque ha sido sometida algún procedimiento quirúrgico del cual no ha resultado de forma satisfactoria, es un buen momento para perdonar y pedir perdón, en el caso de que la familia tenga alguna situación con la persona mayor, ya que este momento puede significar que la muerte está por llegar, hacer este tipo de actos ayudara a que si la persona esta sufriendo demasiado se sienta con la tranquilidad de morir.

Desde mi punto de vista, esta etapa para las personas resulta compleja y dura, casi como la adolescencia, la relaciono de esta manera, porque como podemos ver, ya no son los padres los cuales juegan un papel importante, sino es la familia como lo son hijos/ nietos, los cuales ayudaran a la persona a aceptar esta etapa y lograran que el adulto viva en plenitud los años que sea que tengan que vivir.


Imagen y titulo adaptados para: "DE TODO UN POCO"
Tema original de > Psicologa Karen Gazca de su blog > Psicologos en internet
Tema ganador de la semana de la comunidad "LOS MEJORES TEMAS DE INTERNET"


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domingo, 16 de noviembre de 2014

COMO TENER CARISMA: 10 COMPORTAMIENTOS DE LAS PERSONAS CARISMATICAS !

CADA PERSONA PROYECTA ALGO HACIA LOS DEMAS 
¿Te has preguntado alguna vez por qué hay algunas personas que parecen encantar a los demás con su sola presencia? ¿Has observado que alguien tiene dotes de liderazgo para con todas las personas de su alrededor? ¿Te ha dado alguna vez la impresión de que alguien tiene un halo a su alrededor? ¿Has percibido el magnetismo que desprenden ciertas personas, que hace que enganchen y conecten rápidamente con los demás? A esto se le llama TENER CARISMA.

Las personas carismáticas tienen una facilidad asombrosa para tratar con la gente, para caer simpáticos, para ser escuchados y seguidos, para liderar cualquier iniciativa.

El carisma engancha a la gente, hace que los demás te sigan, tengan en cuenta tus apreciaciones, te consideren infalible y te tengan en enorme estima. El carisma es un don que abre todas las puertas a quien lo posee, hace que sus opiniones sean las más tenidas en cuenta, le permite ser querido y respetado y considerado una autoridad en aquellos ámbitos en los que se mueva.

¿Y cómo se consigue este don? ¿Se debe nacer con él o se puede conseguir a lo largo de la vida? Probablemente sea una combinación de ambas cosas.

Por una parte, no cabe ninguna duda de que algunas personas nacen con una capacidad innata para producir encanto en las demás. Son personas que tienen una atracción especial, un magnetismo natural, casi mágico, que hace que todo a su alrededor apunte hacia ellos. Aparentemente sin esfuerzo, casi sin proponérselo, son capaces de atraer hacia sí a todos aquellos que le rodean. Han nacido con una estrella, con un don muy muy especial.

¿Significa esto que el resto de las personas no pueden acceder a ese don? NO, en absoluto. Desarrollar el carisma es algo que está al alcance de todos. Obviamente quién haya nacido con ese carácter en su personalidad tiene mucho camino ganado y podrá llegar más lejos más fácilmente. Pero no significa que quién no lo tenga de nacimiento no pueda adquirirlo con el paso del tiempo. Muy al contrario, tener carisma es algo se puede trabajar, es algo que, como cualquier cosa en esta vida, con esfuerzo y dedicación se puede llegar a obtener.

¿Como se pueden desarrollar estas habilidades? Como siempre, la única forma posible es practicar. Sólo la práctica nos hará mostrar una actitud ante la vida de una forma natural en nosotros. ¿Pero qué es lo que hay que practicar? ¿Qué prácticas pueden hacerse para desarrollar el don del carisma y aplicarlo en las situaciones de la vida?

Pues la forma más fácil de alcanzarlo es practicar los comportamientos carismáticos. Hay que analizar los comportamientos carismáticos de las personas e intentar practicarlos en la medida de lo posible.

He aquí una serie de ideas a seguir:

 1.-Procura sonreir de una forma natural. La sonrisa es el medio más directo y eficaz para caer bien a los demás, para empezar la relación con ellos con buen pie, para causar interés en los que nos rodean. Sonriendo de forma natural y sincera habremos empezado a mostrar nuestro carisma a los demás.

2.- Camina erguido, mirando al frente. Anda de forma cadenciosa, con paso firme pero no acelerado.

3.- Mira a los ojos de quien hablas. Las personas carismáticas entablan contacto directo con las otras personas, miran a su interlocutor a los ojos, entre otras cosas porque no tienen nada que ocultar. Mira a los ojos de forma amigable, sin intimidar. Una mirada serena unida a una sonrisa cálida hacen que el carisma se multiplique por mil.

4.- Escucha atentamente a las personas, antes de hablar. No las interrumpas, deja que hablen, escúchalas con interés. Preocúpate de realmente comprender lo que te quieren decir, procura no perder un detalle de la conversación. Saber escuchar es la regla de oro para ser un buen conversador

5.- Habla en un tono claro y firme, perceptible por todos, pero sin gritar. El carisma se muestra diciendo las cosas de una forma clara y precisa. NO hace falta repetir las cosas, aunque no tienes problemas en repetirlas si es necesario.

6.- Muestra seguridad en tí mismo. La seguridad y confianza es una idea clave en las personas carismáticas. Si no tienes seguridad en tí mismo actúa como si la tuvieras. Y no pierdas la oportunidad de desarrollar la seguridad en tí mismo.

7.- Sé amable pero firme. Trata bien a todo el mundo, pero no dejes que nadie te manipule. Sé asertivo, dí no si quieres decir no, y di sí si quieres decir sí; pero siempre de forma amable, comprensiva, incluso servicial.

8.- Toma decisiones rápidas, no muestres duda ante los demás. Si tienes que posponer una decisión, si necesitas tiempo para pensarlo , hazlo, dilo claramente "te responderé la semana que viene" pero no muestres dudas en la respuesta. No importa lo seguro que estés sino la imagen de seguridad que des. Incluso para posponer o aplazar un tema, debes hacerlo con seguridad. Usa las técnicas de decisión que consideres oportunas, pero sé firme en la decisión tomada.

9.- Ten iniciativa. Haz planes, propón ideas, saca nuevos temas de conversación, organiza actividades. Las personas carismáticas tienen dotes de liderazgo, no tengas miedo en llevar la iniciativa. Pero no obligues a nadie a obedecerte, un líder no es un dictador. Acepta propuestas diferentes a las tuyas si las consideras razonables.

10.- Relaciónate con todo el mundo. Ten una palabra amable para todo el mundo. Escucha a todo el mundo. Comprende a todo el mundo. Comparte con todo el mundo. Disfruta con todo el mundo. Quiere a todo el mundo.

--- Recuerda que el hecho de aplicar estas actitudes repetidamente en tu vida te irá acercando al ideal de comportamiento de la gente con carisma; aunque no tengas ese carisma innato, ese don de gentes, tu comportamiento te irá acercando poco a poco cada vez más y más a ese modelo.

Practica estas actitudes siempre que puedas, sólo con mucha práctica lograrás adoptar el comportamiento carismático que andas buscando.


Imagen adaptada para: "DE TODO UN POCO"
Texto extraído de: PERSONAL Y SOCIAL.COM


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viernes, 14 de noviembre de 2014

CUALES SON LOS HORARIOS DE TU CUERPO Y TU SALUD ?... Conocelos !!


En la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud.

Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tiene un período de unas dos horas en que el KI (energía) está en el nivel máximo.


En la medicina china el día se divide en 12 períodos de dos horas, son las llamadas “12 ramas terrestres” y reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai. 

¿Que raro suena todo esto verdad?, tranquilo, es mucho mas fácil de lo que piensas


Los 12 meridianos son los ríos a través de los cuales el Ki recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de los órganos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor.

Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas involucrados estarán en las mejores condiciones.

Los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud, muy graves, como el cancer. asi que te recomiendo prestar unos minutos de atencion y darle una oportunidad.


21 pm a las 23 pm: HAI

La hora perfecta para relajarse, leer un poco, meditar, tener sexo e ir pensando en irse a dormir

En este el horario, el cuerpo realiza actividades de desintoxicación, eliminación de químicos innecesarios y tóxicos, mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo.

Dormir es la mejor manera de acumular energía , por eso es mejor ya estar dormido mas allá de las 11pm, lo que significa que deberíamos ir a dormir en este periodo. Se dice que no es bueno permanecer fuera de casa durante mas allá de las 9 pm.

Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado, con una pierna flexionada descansando sobre la otra. Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada. Solo cuando el corazón duerme (pensando en nada) se puede disfrutar de un sueño profundo y reparador. Por eso este es el momento perfecto para leer o meditar.

Ademas, ¡Curiosidad! tambien este periodo es el mejor momento del día para practicar sexo (también para quedarse embarazada), porque es cuando el Yin y el Yang están en equilibrio en el cuerpo y en el universo.

Practicar sexo durante este período deja suficiente tiempo para descansar para el día siguiente. De acuerdo con la medicina tradicional china se debe evitar tener relaciones sexuales cuando la energía del universo está trastocada (ya que también afecta a la energía del cuerpo), éste es el caso de tormentas, fuerte viento, terremotos o eclipses. La energía interna se desequilibra también cuando uno está ebrio o ha comido demasiado, por lo tanto también es mejor posponer el sexo en estas situaciones.




23 pm a las 1:00 am: ZI

el horario en el que ya deberiamos estar durmiendo, e iniciando el proceso de recuperacion de energia

Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar. Son las horas más oscuras, cuando la fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar. La energía yang es crucial para permanecer activo durante el día y debe ser acumulada en el momento adecuado. En cristiano, es el momento adecuado para recuperar la energia que hemos perdido durante el dia.

Durante ZI el cuerpo debería estar disfrutando de un buen sueño.

Dormir es la mejor manera de acumular energía yang. Se eliminan químicos innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo. Se recomienda estado de quietud.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además, debes tener en cuenta que, de las 12:00 pm a las 4:00 am, es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y ¡no te acuestes tarde!.


De 1 am a 3 am :CHOU

En este horario deberiamos estar en un estado de sueño profundo, aunque es en este periodo en el que mas fácilmente podemos despertarnos repentinamente

El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado. Deberíamos estar en un estado de sueño profundo.

Durante CHOU el meridiano del hígado está en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva.

Tambien es la hora en la que la energia, si esta en proceso de sanacion, o si tenemos exceso de energia en algun chakra, o incluso algun bloqueo, puede provocar que nos despertemos justo en este periodo

El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de la “Shanghai Chinese Clinic and Medicine House” recomienda a los que tienen problemas para dormir hacer unos sencillos ejercicios para aquellos que tengan insomnio, y les cueste conciliar el sueño:

Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar el KI contaminado, refregar las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuación cubrir los ojos con la palma de una mano y al mismo tiempo masajear unas 30 veces las alas de la nariz con la otra mano. Después mover las orejas hacia atrás 35 veces; cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazón 25 veces. Estirar los brazos hacia los lados y, para finalizar, tragar saliva tres veces imaginando como ésta desciende hasta el ombligo.

¡que curioso! ¿porque no lo pruebas?




De 3 am a 5 am: YIN

Periodo en el que deberiamos estar finalizando nuestra etapa de sueño, y en el que pueden producirse ataques de tos

YIN es el período del meridiano de los pulmones que distribuye la energía y la sangre producidas en el hígado hasta los distintos órganos.

Desintoxicación de la garganta y los pulmones. Por eso, en estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar medicamentos para la tos en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.


De 5 am a 7 am: MOU

Hora perfecta para despertarse, ir al baño y tomar un vaso de agua caliente, tambien es apropiada para una pequeña meditacion, y algo de deporte suave.

Desintoxicación del colon. Horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Siempre vistiendo ropa de abrigo (un albornoz es suficiente) para protegerse de las energías patógenas invasoras.

Además de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es recomendable sentarse al lado de una ventana con luz natural si es verano, a beber una taza de agua caliente (mejor que té) y al mismo tiempo peinarse repetidamente. Esto ayuda a disipar las energías negativas y a aclarar la visión y la mente. momento propicio para asearse, hacer una pequeña meditacion y algo de ejercicio suave, como Yoga.




De 7 am a 9 am: CHEN

La hora del desayuno, tomar algo caliente en el desayuno, como arroz, o un caldo. Es el momento adecuado para dar despues un paseo tranquilo y masajear la tripa.

Ahora se produce la absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno, ya que el meridiano del estómago está activo.

Se aconseja tomar comida caliente, como arroz o un caldo. Después de descansar un ratito, se recomienda dar un paseo tranquilo, y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la digestión.

Con la energía que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los nutrientes en energía sin acumular un exceso de grasa (siempre y cuando no comamos demasiado).

Consejos para el Desayuno:

-Si estás enfermo, debes tomarlo antes de las 6:30 am.

-Si deseas mantenerte en forma, antes de las 7:30 am

-Si no acostumbras a desayunar, cambia el hábito. Si hacerlo entre las 7 y las 9 no te es posible, hazlo entre las 9 y las 10, mejor que no hacerlo.

El no desayunar es un mal hábito que mata las neuronas y te engorda, puesto que quien no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que le genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. Ademas, ¿sabias que si no desayunas, la proxima vez que comas, tu cuerpo adquirirá el triple de nutrientes de lo que comas despues?, ¿sabes que significa esto?, pues sencillo, si no desayunas, te engordara el triple lo que comas durante el resto del dia, ¡asi de sencillo!




9:00am - 11:00 am: SI

La hora del dia en la que estas mas activo, y en la que mejor puedes aprovechar tus energias para trabajar, y obtener tus mejores resultados

El meridiano del bazo y del páncreas están activos durante este periodo, los alimentos son convertidos en sangre y energía para nutrir a los músculos. Éstas dos horas son el mejor momento del día para trabajar, ya que la energía recién adquirida llena el cuerpo de vitalidad.

Es la hora en la que te encuentras mas activo, asi que es el momento adecuado para centrarte en aquello a lo que quieras prestar mas esfuerzo y atencion durante el dia, tus sueños, tus resultados, tus objetivos, y centrarte en todo aquello que quieras lograr.




11 am a 13 pm: WU

La hora perfecta para el almuerzo, dar un ligero y suave paseo masajeando la tripa, y tomar una pequeña siesta

Hora para el almuerzo. Meridiano del corazón, el corazón también nutre la mente y el espíritu, este es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar y compartir.

Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. El doctor Wang comenta que debería de ser caliente y que no se debe comer en exceso.

Como después del desayuno también es bueno hacer un paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, para estimular la actividad del bazo y los riñones. Se recomienda tomar un poco de té y hacer una siesta de 10 minutos a media hora, no mas tiempo, ya que desequilibra la energía del cuerpo y nos levantaremos mucho peor.




13 pm a 15 pm: WEI

Periodo para relajarse, tomar un rato de reflexion, de actividades tranquilas, y preparar el cuerpo y la mente para el periodo intenso de la tarde

Después de la siesta (de no más de 30 minutos), es el momento de más actividad del estomago y el intestino. El intestino delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Podemos caminar un ratito con masajes en el abdomen, y realizar tareas tranquilas, no demasiado pesadas, se recomiendan actividades relajadas, como leer, meditar un poco, pasear, o simplemente descansar un poco.




15:00 pm a 17:00 pm: SHEN

La hora perfecta para trabajar, y dar lo mejor de ti mismo, es la hora adecuada tambien para estudiar, se recomienda tomar un Té en este horario tambien.

Estas son horas ideales para el estudio. Es cuando los meridianos de la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro.

La energía fluye activamente hasta el cerebro durante este periodo, por eso es un buen momento para trabajar eficientemente.

Se aconseja beber té por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsión de toxinas y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina y sean expulsadas del cuerpo.

Este es el horario perfecto para trabajar, y dar lo mejor de ti mismo.



17:00 pm a 19:00 pm: YOU

El horario perfecto para la reflexion, la introspeccion y tambien para cenar, se recomienda no comer nada mas tarde este periodo

Es durante estas horas que el meridiano de los riñones empieza a acumular “esencia”. Este es el mejor momento para llevar a cabo terapias relacionadas con los riñones.

Es la hora de cenar, importante no comer mucho. El doctor Wang nos recomienda tomar un poco vino tinto, ya que es bueno para activar la circulación.

No es conveniente ingerir ningún alimento más tarde de este horario.Tiempo perfecto para las terapias, meditación e introspección, hablar temas que tengan que ver con principios filosóficos y éticos, estudiar materias del espíritu, escuchar música, y en definitiva, la espiritualidad.



19:00 pm a 21:00 pm : XU

Periodo para relajar la mente y el cuerpo, e iniciar el proceso de recuperacion energetica, leer un poco, quedar con la familia o amigos, y tomarse un tiempo de Ocio tranquilo.

Este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo.

En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersión del calor patológico y activa la circulación.

Es también un buen momento para leer un poco, dice el doctor Wang, durante estas horas no es recomendable una intensa actividad mental, ya que ésta puede causar un exceso de calor y deficiencias yin en los riñones que pueden derivar en desequilibrios corazón-riñón y en disfunciones sexuales.

Estos ciclos se basan en funciones corporales ya que hay una energía específica que recorre el cuerpo y se distribuye en forma horaria.

Dicha energía comienza recorriendo el meridiano del pulmón, pues la vida se manifiesta con el primer grito del recién nacido, después sigue el meridiano del intestino grueso y así se van presentando las funciones de los órganos y sus relaciones psicológicas.

Muchas de las funciones vitales del organismo son dirigidas por sistemas muy complejos, donde células y otras sustancias “obedecen” y “siguen el ritmo” de un mecanismo preciso y constante.

Es lo que se conoce como el reloj biológico humano, el cual, si llega a fallar, puede ocasionar trastornos de comportamiento: sueño, depresión, pérdida de la memoria y cansancio, entre otros.

Observar y comprender estas oscilaciones del ritmo y sus efectos en los procesos biológicos, mentales y emocionales lleva al ser humano a conocerse a sí mismo mucho mejor y a vivir en equilibrio con su entorno natural.

Esta claro que no siempre es facil adoptar estos horarios en nuestra vida diaria, el trabajo y todas las "obligaciones" que nos imponemos nos hacen complicado estos procesos que deberian ser naturales, y nuestro modo de vida habitual. 

Nuestro cuerpo sabe y conoce cuales son los habitos mas positivos para el. Por eso debemos prestarle atencion y pensar por un momento, si consideramos nuestro trabajo y nuestras "obligaciones" mas importantes que nuestra salud y nuestra felicidad.

¿Para que has venido a este mundo?, para hacer tareas obligadas e impuestas. O para ser feliz y vivir muchos años con buena salud.

Tu decides

Titulo e imágenes adaptadas para: "DE TODO UN POCO"
Tomado del blog: EL BUDA PERDIDO
Tema ganador de la semana de LOS MEJORES TEMAS DE INTERNET


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miércoles, 12 de noviembre de 2014

UN MEDICO RESPONSABLE... Reflexion.


Un médico entró en el hospital rápidamente después de haber sido llamado vía telefónica para una cirugía urgente de un menor de edad... 
Él doctor contestó la llamada lo antes posible llego al hospital, se cambió de ropa y se fue directamente al area de cirugía.

Ahí encontró al padre del niño ir y venir en la sala de espera. Una vez al verlo, el padre le gritó:

- ¿Por qué tardo tanto tiempo en venir? ¿No sabe que la vida de mi hijo está en peligro? ¿No tiene sentido de responsabilidad?

El médico sonrió y dijo:

- Lo siento, yo no estaba en el hospital y me vine lo más rápido que pude después de recibir la llamada y ahora me gustaría que se calme para que yo pueda hacer mi trabajo.

- ¿Que me calme? ¿Qué pasaría si fuera su hijo el que estuviera en esta habitación ahora mismo, estarías calmado? ¿Si su hijo se estuviera muriendo ahora qué haría? -Dijo el padre muy enojado.

El médico volvió a sonreír y contestó:

Los médicos no podemos prolongar la vida. Vaya a sentarse y ore por su hijo, vamos a hacer todo lo posible para lograr salvarle la vida a este pequeño.

- Dar consejos cuando no estamos en condición es tan fácil -murmuró el padre.

Algunas horas después de la cirugía el médico salió feliz, se acercó al padre de familia y le dijo:

- Gracias a Dios ¡Su hijo se ha salvado!

Y sin esperar la respuesta del padre, el doctor muy apurado, mira su reloj y sale corriendo. Mientras se marchaba le dijo:

- ¡Si usted tiene alguna pregunta, consulte con la enfermera!

El padre miró a la enfermera y le dijo:
- ¿Porqué es tan arrogante ese medico?
, No podía esperar algunos minutos para preguntarle un poco más sobre el estado de salud de mi hijo? 

Entonces la enfermera con algunas lágrimas en su rostro respondió:
- El hijo único del doctor murió ayer en un accidente de carretera, estaba en su velorio cuando le llamamos para que realizara la cirugía de su hijo, ahora que ya le salvó la vida a su hijo, se fue corriendo para terminar el entierro del suyo.

Moraleja:

Nunca juzgues a nadie por lo que solo alcanzan a ver tus ojos, en verdad no sabemos cómo es realmente la vida de las personas, ni lo que les puede estar sucediendo en esos momentos.


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lunes, 10 de noviembre de 2014

10 ESTUPENDAS RAZONES PARA MADRUGAR O LEVANTARSE TEMPRANO !!


Dormir es uno de los más grandes placeres de esta vida, es por eso que nos cuesta trabajo levantarnos todas las mañanas, hacerlo significa salir del confort y la tranquilidad de nuestra cama. Pero los beneficios que obtendrás si es que adquieres este excelente habito, son mucho mayores de los que te imaginas!

Es cierto: Nos cuesta madrugar, pero al mismo tiempo nos quejamos de que 24 horas no son suficientes para atender todas las nuestras responsabilidades diarias. Entonces, ¿cuál es la solución? Pues, aprovechar al máximo el tiempo del que disponemos. Así que supera la pereza y aprovecha mejor las mañanas.

Todos sabemos que levantarse más temprano podría beneficiarnos de alguna forma, pero muchos abandonan este propósito al desconocer los múltiples beneficios que esta sana costumbre nos aporta para obtener un beneficio físico y económico.

Ya lo dice un viejo refrán: “a quien madruga, Dios le ayuda” Generalmente todas las personas que buscan tener éxito en la vida lo consiguen gracias a este buen habito.

Te dejo a continuación una serie de consejos y ventajas que podrías obtener madrugando (más de lo que sueles hacerlo). Pero sera normal que te suceda lo que a la mayoría nos sucede: que al tomar un nuevo habito podrías caer en el desánimo y dejar de intentar día tras día acostumbrarte a esta nueva forma de vida.

1.- Desayuno mas completo

Todos hemos oído miles de veces que el desayuno es la comida más importante del día. Cuando nos levantamos tarde salimos corriendo al trabajo o a la universidad, no tenemos tiempo de hacer la comida más importante del día. Pero, si madrugas, tendrás la posibilidad de dedicar algunos minutos a preparar y disfrutar de un rico y completo desayuno.

Un estudio realizado por John Hopkins de la escuela de Salud Pública mostró que el desayuno mejora enormemente nuestro estado general de salud. Al igual que un coche necesita gasolina para funcionar, nuestro cuerpo necesita alimento para funcionar correctamente, especialmente por la mañana.

¿Quieres un buen comienzo a tu día? ¡Haz tiempo para desayunar! Por todas estas razones, te sentirás más pleno, y con más energía y vitalidad para afrontar todos los desafíos diarios con la mejor cara. ¡Madrugar vale la pena!

2.- Tiempo para planear tus metas

Muchas personas no consiguen alcanzar sus metas por falta de concentración. No obstante, mediante la planificación de sus metas a primera hora de la mañana, tendrán la mente mucho más fresca. Además de fijarnos nuestros objetivos, es bueno que se establezcan una serie de plazos de tiempo para poder alcanzarlos. Cada mañana tenemos la oportunidad de revisar y monitorear cómo va el avance de los últimos objetivos que nos hemos fijado.

3.- Productividad

Para la mayoría de las personas, la mañana es la etapa del día de mayor productividad. Esto no es un capricho; tiene una explicación natural. Y es que el cuerpo es muy inteligente y, en la tarde es cuando comienza a enlentecer su funcionamiento.

Comenzar el día temprano nos ayudará a ganar confianza y creatividad, incluso puede que algunas mañanas, muchos de ustedes sientan una subida de adrenalina, generado por la idea de que vamos a conseguir nuestras metas, mientras nuestra competencia todavía duerme.

Si logramos completar las cosas más urgentes del día antes de las 8 de la mañana, es posible que abordemos el día con mucha más energía y sensación de logro. Además, nuestros niveles de estrés y ansiedad podrían mejorar considerablemente.

En definitiva, si nos levantamos 2 horas y media más temprano cada día, nuestra productividad aumentará considerablemente a largo plazo. Esto significa que dispondremos de 17 horas y media más a la semana, 70 horas al mes y 840 horas extras al año. La elección es solo tuya.

4.- Más tiempo libre

Salvo que trabajes de forma independiente, los horarios de trabajo no pueden alterarse. Siempre tendrás que trabajar 8 horas y descansar las 16 horas restantes. Ahora bien, si te levantas un poco antes dispondrás de más tiempo libre. Entonces, podrás pasar más tiempo con tu familia, practicar algo de ejercicio o dedicarte a cualquier otra actividad que disfrutes.

5.- Salud al poder hacer ejercicio

La excusa número uno para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Después de un largo día de trabajo, muchas veces no nos sentimos con las ganas para ir al gimnasio o salir a correr. En cambio, si madrugásemos más, dispondríamos del tiempo suficiente para hacer ejercicio antes de comenzar nuestra jornada laboral.

Además, cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo libera endorfinas, que desencadenan sentimientos positivos en todo nuestro cuerpo. Hacer ejercicio te da la energía necesaria para afrontar el día. Levantarse y ejercitarse de mañana tiene muchos beneficios –acelera el metabolismo durante todo el día y agudiza la agilidad mental. Así que despídete de los días en los que "no tenías tiempo para hacer ejercicio". Levántate más temprano y ponte en marcha.

6.- Concentración

La mañana suele ser muy silenciosa. Esto es ideal para realizar aquellos trabajos que te demanden una mayor concentración o para regocijarte en la lectura de ese libro, que hace meses vienes postergando.

Pensarás: "Pero, también puedo beneficiarme de esa tranquilidad bien en la noche". Y te contesto: entonces, debes sobreponerte a un mayor número de distracciones. La televisión, los antojos nocturnos.

7.- Un buen hábito para lograr el exito

En un artículo de la revista New York Magazine, Jack Dorsey, el fundador de Twitter, dijo a los lectores que siempre se levanta a las 5:30 am. Dorsey aprovecha la mañana para actividades como la meditación y correr unos 10 km.

Por último, pero no menos importante, Richard Branson, fundador de Virgin Group, es un enorme defensor de despertarse temprano. Durante una entrevista en Business Insider, Branson dijo que normalmente se levanta alrededor de las 5:45 am para trabajar y desayunar temprano antes de ir verdaderamente al grano.

Madrugar es un buen hábito: eso es indiscutible. Contribuye a que manejes tu tiempo de un modo mucho más eficiente y te agrega horas de vida consciente. En definitiva, es una excelente estrategia para que tus días se tornen más plenos de actividades y más interesantes. Además, ¿sabías que los madrugadores gozan de una mayor expectativa de vida?

8.- Vida más saludable

Madrugar suele venir asociado con otros hábitos saludables, como desayunar o realizar ejercicio. Asimismo, mejora la calidad del sueño. Todo esto se traduce en un mayor caudal de energía, un bienestar más profundo y prolongado y una mejor actitud hacia la vida.

Estas son algunas de las razones para levantarse más temprano. ¡Prueba esta experiencia! Puede que el primer mes te cueste, pero una vez que lo hayas superado podrás descubrir el verdadero encanto de empezar el día más temprano.

9.- Tranquilidad

No hay nada que se le equipare a la profunda tranquilidad de las mañanas. Ella nos regala la posibilidad de realizar todas aquellas cosas que exigen mayor concentración. Además, estudiar o trabajar durante la mañana puede ser muy productivo.

10.- Meditación

También, la calma de la mañana es la oportunidad para comenzar el día con la mente limpia y el cuerpo relajado. Para ello, no hay mejor manera de arrancar el día que con una clase de meditación o yoga.



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domingo, 2 de noviembre de 2014

EL BANQUERO Y EL PESCADOR... Cuando ser feliz es mas importante que todo el dinero del mundo ! ... Reflexión.


Un banquero de inversión americano estaba en el muelle de un pueblito caribeño cuando llegó un bote con un solo pescador.

Dentro del bote había varios atunes amarillos de buen tamaño. El americano elogió al pescador por la calidad del pescado y le preguntó ¿cuánto tiempo le había tomado pescarlos?

El pescador respondió que sólo un de poco tiempo.

El americano luego le preguntó ¿porqué no permanecía más tiempo y sacaba más pescado?

El pescador dijo que él tenía lo suficiente para satisfacer las necesidades inmediatas de su familia.

El americano luego preguntó ¿pero qué hace usted con el resto de su tiempo?

El pescador dijo, "duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, hago siesta con mi señora María, caigo todas las noches al pueblo donde tomo vino y toco guitarra con mis amigos. Tengo una vida "placentera y ocupada".

El americano replicó, "Soy un MBA de Harvard y podría ayudarte. Deberías gastar más tiempo en la pesca y con los ingresos comprar un bote más grande, con los ingresos del bote más grande podrías comprar varios botes y eventualmente tendrías una flota de botes pesqueros.

En vez de vender el pescado a un intermediario lo podrías, hacer directamente a un procesador y eventualmente abrir tu propia procesadora.

Deberías controlar la producción, el procesamiento y la distribución.

Deberías salir de este pequeño pueblo e irte a La Capital, donde manejarías tu empresa en expansión".

El pescador preguntó, ¿Pero, cuánto tiempo tarda todo eso?

A lo cual respondió el americano, "entre 15 y 20 años".

"¿Y luego qué?"

El americano se rió y dijo que esa era la mejor parte.

"Cuando llegue la hora deberías anunciar un IPO (Oferta inicial de acciones) y vender las acciones de tu empresa al público. Te volverás rico, tendrás millones.

"Millones ... y ¿luego qué?"

Dijo el americano: "Luego te puedes retirar. Te mueves a un pueblito en la costa donde puedes dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con tus hijos, hacer siesta con tu mujer, caer todas las noches al pueblo donde tomas vino y tocas guitarra con tus amigos".

El pescador respondió: "¿Acaso eso no es lo que tengo ya?"

MORALEJA


Cuántas vidas desperdiciadas buscando lograr una felicidad que ya se tiene pero que en ocasiones no vemos.

La verdadera felicidad consiste en amar lo que tenemos. 
No debemos tomar esta reflexion como un pretexto para nunca hacer nada y ser unos conformistas. Esta reflexión es únicamente para saber que la felicidad no tiene precio y debemos valorar lo poco o mucho que tenemos.


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jueves, 30 de octubre de 2014

COMO SERIA LA TIERRA SI TODO EL HIELO DE LOS GLACIARES SE DERRITIERA ?... VÍDEO.


Un inquietante vídeo en el que se puede observar cómo cambiará nuestro planeta si se derritiera todo el hielo de glaciares y cumbres ha sido publicado en la Red. En él se pueden ver muchos de los efectos del cambio climático, que elevarían el nivel del mar hasta el punto de hacer desaparecer ciudades y regiones por completo de la faz de la Tierra.

El portal 'Business Insider' ha divulgado un video, que muestra los cambios drásticos que podrían producirse en la Tierra si se derrite todo el hielo. Se aprecia cómo grandes urbes como Tokio, Buenos Aires, Nueva York, Miami, Lima, Londres, Barcelona, Shanghái, Ámsterdam, Hong Kong, San Francisco, entre otras, desaparecen bajo las aguas.

La revista 'National Geographic' elaboró, a su vez, un mapa interactivo que muestra qué ocurriría si se derriten los más de 20 millones de kilómetros cúbicos de hielo.

Antes de exponer el vídeo, dejo esta foto de las zonas que desaparecerán en norteamericana. Puedes ver tu continente o país en el siguiente enlace interactivo >> Continentes




Según las estimaciones del Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC, por sus siglas en inglés) el nivel del mar crecería un metro a finales del siglo XXI.

En el siguiente vídeo se muestran todas las zonas del planeta que serian afectadas por el el deshielo.




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martes, 28 de octubre de 2014

SECRETOS Y DIFERENCIAS ENTRE RICOS Y POBRES... AUDIO-LIBRO


El interesante audio libro que les dejare abajo, y que complementa este tema, se titula: "Cómo salir de la trampa del trabajo", pero para mi gusto debió llamarse: "Secretos y diferencias entre ricos y pobres". ya que, en su mayoría habla sobre este tema. Ver también >> LAS 24 DIFERENCIAS DE PENSAMIENTO ENTRE UN RICO Y UN POBRE !! 
El audio es de Robert Kiyosaki. Un escritor que utiliza sus habilidades en ventas, para convertir sus libros en Best Sellers, tales como: Padre Rico, Padre Pobre, El Cuadrante del flujo de dinero, Guía para invertir, Historias de éxito, El juego del dinero, Hermano Rico Hermana Rica, La Escuela de Negocios.
Bueno el tema inicia con esta información: 
¿Por qué algunas personas tienen dinero, mientras que otros luchan para ganar lo suficiente para vivir durante toda su vida? ¿Por qué hay personas ricas y pobres, y por qué algunas personas nunca se harán ricas?

Todas estas son preguntas casi filosóficas y quizá todas ellas muy difíciles de responder; sin embargo, sí hay algunas características que hacen la diferencia entre los pobres y la gente que vive entre la riqueza.

En la siguiente infografía, elaborada por Business Management Degree, se puede apreciar la diferencia (muchas veces abismal) entre los hábitos de los pobres y los ricos.

La infografía se basa en una investigación realizada por Thomas Corley, quien entrevistó a cientos de personas. Todas las personas consideradas ricas tenían un ingreso anual de más de160, 000 dólares y activos netos de más de 3.2 millones de dólares, mientras que ninguno de los pobres ganó menos de 30,000 dólares al año y tenía menos de 5000 dólares en sus activos netos.


Aquí las diferencias más interesantes:

Actividad
Ricos 
Pobres
Hacen una lista de sus tareas pendientes 
81%
9%
Se despiertan tres horas antes de trabajar
44%
3%
Escuchan audio libros durante sus trayectos
63%
5%
Hacen networking cinco horas o más al mes
79%
16%
Leen 30 minutos o más al día
88%
2%
Aman leer
86%
26%
Se ejercitan cuatro días a la semana
76%
23%
Comida chatarra al día
70%
90%
Ensañan a sus hijos hábitos relacionados con el éxito diariamente
74%
1%
Involucran a sus hijos en voluntariados 10 horas o más al mes
70%
3%
Estimulan a sus hijos a leer dos o más libros de no ficción al mes
63%
3%
Ven una hora o menos de TV al día
60%
20%
Ven mucho la TV (o reality shows)
5%
80%
Escriben sus metas
67%
17%
Se enfocan en cumplir metas específicas
80%
12%
Creen en el autoaprendizaje
86%
5%
Creen que los buenos hábitos generan oportunidades
84%
4%
Creen que los malos hábitos tienen efectos negativos
76%
9%


Audio libro de Robert Kiyosaki



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